Названы продукты, которые нельзя есть натощак: навредят здоровью – УРА-Информ

Об этой информации сообщил Ua-novosti, передает «УРА-Информ».  

Врач назвали перечень продуктов, которые принесут только вред, если их употреблять натощак. Также специалист порекомендовала альтернативные решения для быстрых « перекусов».

Врач-гастроэнтеролог Лиза Генджи из университета Нью-Йорка рассказала о некоторых принципах питания, которые помогут сохранить здоровье желудка и не иметь проблем с пищеварением в будущем.

По её словам, некоторые продукты не стоит употреблять на голодный желудок. К примеру, острые и щедро приправленные специями продукты не стоит использовать в качестве первого блюда, так как это может стать причиной изжоги.

Диетолог-нутриционист Тамара Мелтон из Академии питания и диететики Атланты, объяснила, что фрукты не дают быстрого ощущения насыщения. Сахар, который содержится в них, поступает в кровь медленнее из-за обилия растительного клетчатки, поэтому есть риск съесть больше необходимой нормы.

Эксперт советует добавить к такому перекусу кисломолочные продукты или орехи, что будет способствовать приобретению чувства сытости.

Напомним, ранее сообщалось, поможет снизить холестерин и риск онкологи: назван простой овощ.